De vier meest effectieve ‘geluksbrengers’ zijn chocolade, bananen, ananas en paprika’s.
Chocolade bevat suiker en cacaoboter, die het lichaam helpen tryptofaan beter op te nemen. Het bevat ook cafeïne, een stimulerende stof, en fenylethylamine, een derivaat van de fermentatie van cacaobonen dat een stimulerende werking heeft.
Bananen bevatten vezels en voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en sporenelementen die energie leveren. Ze bevatten ook tryptofaan, dat helpt bij de aanmaak van serotonine en een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel.
Ananas bevordert ook het fysieke welzijn, dankzij de actieve stoffen die de serotonineproductie stimuleren. Daarnaast bevat ananas ook andere stoffen die angst en onrust kalmeren.
Tot slot bevatten paprika ‘s capsaïcine, wat zeer effectief is in de bestrijding van angst en stress. De hersenen interpreteren de pittigheid van de paprika als pijn en reageren hierop door endorfine vrij te geven, wat het gevoel van welzijn versterkt.
