Spijsvertering . Haver is rijk aan vezels en helpt constipatie te bestrijden en de maagzuurproductie te verminderen. Het geeft een langdurig verzadigd gevoel, waardoor we minder eten en dus gewichtstoename beperken.
Diabetes . Een ander belangrijk voordeel van haver is het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen door de vertering van zetmeel te verbeteren. Haver is een uitstekend voedsel voor het voorkomen en behandelen van diabetes.
