Bananeninfusie
Met slechts een paar ingrediënten die je waarschijnlijk al in je keuken hebt, maak je in een handomdraai een heerlijke bananeninfusie! Dit slaapmiddel werkt fantastisch en is bovendien erg lekker. Hoe werkt het? Bananen, vooral de schil, zitten boordevol kalium en magnesium. Magnesium helpt slaapstoornissen te voorkomen, en samen zorgen magnesium en kalium ervoor dat je spieren ontspannen. Sterker nog, magnesium is een van de beste mineralen voor ontspanning! Let op: voor dit recept gebruik je biologische bananen. Niet-biologische bananen zitten vol schadelijke pesticiden, en aangezien we je aanraden de gekookte schil op te eten, is het belangrijk dat de bananen zelf vrij zijn van chemicaliën.
Deze infusie is in minder dan 10 minuten klaar en kan elke avond voor het slapengaan worden gedronken.
Ingrediënten
1 biologische banaan
1 kleine steelpan met water
een snufje kaneel (optioneel)
Het enige wat je hoeft te doen, is de uiteinden van de banaan afsnijden en hem, met schil en al, in kokend water leggen. Kook hem ongeveer 10 minuten. Giet het water met behulp van een zeef in een kopje. Als je avontuurlijk bent aangelegd, kun je wat kaneel aan het aftreksel toevoegen. Drink het een uur voor het slapengaan.
Als je je zorgen maakt over verspilling, heb je duidelijk nog nooit een gekookte banaan gegeten! Strooi na het koken van de banaan een beetje kaneel eroverheen. Het eten van het warme, kleverige fruit en de schil samen met het aftreksel versterkt de kalmerende werking… En het is bovendien een heerlijk dessert!
Waarom slaapmiddelen slecht zijn
Lees verder op de volgende pagina
