Sinaasappels, mandarijnen en grapefruit bevatten vezels, vitamine C en flavonoïden, die snel een verzadigd gevoel geven. Ze vormen dus geen probleem in een dieet en helpen zelfs bij de vetverbranding.
Komkommer: bijna puur water
Komkommer is je beste vriend tijdens het afvallen, omdat het bijna volledig uit water bestaat. Het hydrateert niet alleen, maar het ontstekingsremmende effect draagt ook bij aan een slanker uiterlijk.
Rode biet, die energie geeft en de bloedsuikerspiegel reguleert
Een middelgrote rode biet bevat slechts veertig calorieën. Het heeft een gunstig effect op de bloedsuikerspiegel, de spierfunctie en de activering van vetverbrandingsprocessen.
Courgette, die de spijsvertering stimuleert
Courgette is niet alleen caloriearm, maar bevordert ook de spijsvertering en reguleert de zoutbalans. Ideaal als lichte maaltijd op elk moment van de dag.
Ananas: de natuurlijke vetverbrander
Ananas is een van de meest waardevolle vruchten in de strijd tegen overgewicht dankzij het bromelaïnegehalte. Het ondersteunt de eiwitstofwisseling en bevordert natuurlijk gewichtsverlies.
Appels en pruimen, die voedzaam zijn, maken je niet dik
Appels bevorderen de spijsvertering en bevatten gemiddeld vijftig calorieën, terwijl ze je een vol gevoel geven. Pruimen zijn rijk aan kalium en vitamine C en bevatten vijfenveertig calorieën per honderd gram, waardoor ze goed passen in een evenwichtig dieet.
De reinigende werking van rode bessen, bosbessen en aardbeien
Dankzij de vochtafdrijvende eigenschappen van rode bessen helpen ze overtollig vocht af te voeren. Aardbeien en bosbessen voeden het lichaam, ondersteunen de spijsvertering en houden de stofwisseling licht.
Koolsoorten, die een grote invloed hebben op vetopslag
Kool, bloemkool en broccoli zijn zulke caloriearme voedingsmiddelen dat een portie gesneden kool nauwelijks zeven calorieën bevat. Hoewel het niet aan te raden is om er uitsluitend van te leven, is een paar keer per week eten zeer gunstig voor gewichtsverlies.
Sla – onbeperkt
Sla is rijk aan foliumzuur en een enkel blaadje bevat maar weinig calorieën, dus de hoeveelheid is praktisch geen probleem, zelfs in grote porties.
Eieren – op elk moment van de dag
Eieren zijn zo voedzaam dat je ze op elk moment van de dag kunt eten zonder aan te komen. Vooral gekookte eieren zijn gezond, omdat ze vetvrij worden bereid.
